Ücretsiz Örnek Ramazan Menüsü ve Tarif Kitapçığı
Ramazan ayının başlamasına çok az kaldı. Oruç tutarken uzayan açlık süresi ev azalan öğün sayısı sebebiyle iftardan sonra iştah çok açılabiliyor. Kendimizi gün sonunda hep tatlı yerken bulabiliyoruz. Bazılarımız ise sahur yapmayarak kan şekeri dengesini daha da bozabiliyor. Ayrıca hazımsızlık yaşanabiliyor ve/veya bağırsaklar yavaşlayabiliyor. Orucun sağlığımıza faydaları olsa da yapılan yanlış uygulamalar bunlara sebebiyet verebiliyor.
Siz Ramazan ayında da sağlıklı beslenmenizi bozmayın diye sizlere örnek olması amacıyla 1 haftalık örnek Ramazan menüsü hazırladım. Bu menüde sahur, iftar ve ara öğün planladım. Tabii ki bu menüleri planlarken sizlere farklı bir bakış açısı sunmak istedim, o yüzden kendi tariflerime de yer verdim. Ayrıca bu menüde iftardan sonra hala kaybolmayan o iştahı da tatmin edecek fit tatlı tarifleri de bulunuyor ❤️
Menüyü ve tarifleri sizler için bir e-kitap haline getirdim. Bu kitaba aşağıdaki linkten tamamen ücretsiz bir şekilde ulaşabilirsiniz
Ücretsiz Örnek Ramazan Menüsü ve Tarif Kitapçığı (indirmek için tıklayın)
